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【黑木耳番茄炒鸡蛋】_怎么做_如何做-

黑木耳番茄炒蛋,就是以黑木耳、番茄和鸡蛋共同制作而成的食物,这种食物有着很高的营养价值,比如说黑木耳中有大量的碳水化合物、胡萝卜素以及蛋白质等营养物质,具有补气益气、活血止血的功效。下面,就为大家详细介绍黑木耳番茄炒蛋的具体做法以及营养价值。 北京军海癫痫病医院

一、食物简介

黑木耳番茄炒鸡蛋,制作原料主要有黑木耳、番茄、鸡蛋等,是一道家常快手菜,操作简单,营养美味,老少皆宜,口味鲜美,营养丰富。 小儿癫痫用什么中药调理p>

二、具体做法

第1步黑木耳提前泡发,洗净后手撕小片,开水中淖水后滤干备用

第2步番茄洗净后切丁备用; 鸡蛋打散,加少量香菇水,加少许盐搅匀备用黑木耳番茄炒鸡蛋

第3步锅内注油加热,将2中蛋液倒入炒至7-8成熟盛起备用,注意下蛋液时火不要太大,鸡蛋一定不要癫痫症发作症状炒老了,嫩滑的鸡蛋才入味好吃

第4步锅内再加少许油,下1中的黑木耳煸炒一会,再加入2中的番茄丁,炒匀后,依次加入糖、蚝油、老抽(增色用的,适量添加)、盐,再加入3中的鸡蛋块,迅速翻炒均匀(加了糖和盐后,番茄不宜高温下久炒会出很多水水的,不好吃也不好看),起锅上桌

三、营养功效

1、黑木耳,生长在原发性癫痫危害朽木上,形似人的耳朵,色黑或褐黑,故名黑木耳,又名木菌、树鸡。

2、黑木耳营养极为丰富,据史料记载,它是上古时代帝王独享之佳品,含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,每100克中含钙375毫克,相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克,相当于鲫鱼的70倍。

3、黑木耳还有多种药用价值,是一种珍贵的药材。明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载,木耳性甘平,主治益气不饥等,有补气益智,润肺补脑,活血止血之功效。

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4、木耳、香菇、金针菇,高蛋白、低脂肪、低热量,富含维生素及多种矿物质。特别是他最排斥的黑木耳,含有丰富的蛋白质,有"素中之荤”的美誉。更重要的是黑木耳含铁量最高。提到补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。

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