菠菜炒鸡蛋——利尿消炎防治结石_少儿疾病养生与防治

菠菜炒鸡蛋——利尿消炎防治结石

【 - 胆结石季节养生】

菠菜炒鸡蛋是一款非常美味的菜肴,相信我们大家在生活中也是吃过菠菜炒鸡蛋的,当然,菠菜炒鸡蛋的味道是非常不错的,并且还具有非常高的营养价值,但是许多的朋友们对于菠菜炒鸡蛋的做法不是非常的了解,下面我们就来看看。

菠菜炒鸡蛋

菠菜择去老叶,切去根部,洗净;鸡蛋打入碗中,加少许盐搅匀。锅中加油烧热,下入鸡蛋炒至凝固后,盛出备用。原锅烧热,下入菠菜炒熟后加盐调味,倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可看了这些关于菠菜炒鸡蛋的做法的介绍,相信我们许多的朋友们也已经迫不及待的想要自己做着吃一些菠菜炒鸡蛋了,当然,菠菜炒鸡蛋的味道是超级好的,经常吃一些菠菜炒鸡蛋还可以起到不错的保健功效,我们再来看看菠菜炒鸡蛋的保健功效。

菠菜炒鸡蛋的功效与作用

菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。菠菜炒鸡蛋这道美味的菜肴中的食材的功效都这么多,当然,菠菜炒鸡蛋的功效也是非常不错的,适当的食用一些菠菜炒鸡蛋可以起到不错的利尿消炎、防治结石的作用,尤其是我们大家在生活中出现了一些炎症或者是结石等这些病症了,我们大家都是可以适当的食用一些菠菜炒鸡蛋来缓解病情的。

上面我们就菠菜炒鸡蛋的做法和保健功效进行了详细的介绍了,我们可以知道,菠菜炒鸡蛋的做法并不难,所以只要我们大家认真的学习,那么都是可以做出美味的菠菜炒鸡蛋的,另外,经常食用一些菠菜炒鸡蛋,还能够帮助我们预防许多的疾病。


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蒜薹是我们经常食用的一种蔬菜,蒜薹炒鸡蛋也是非常的美味,这两种食材搭配是非常的完美,而且蒜薹炒鸡蛋的做法也是比较的简单,我们掌握方法就是能够很好的做出,下面就是为大家介绍这款蒜薹炒鸡蛋的一种做法。

蒜薹炒鸡蛋的做法

主料:

蒜薹250克、鸡蛋100克、盐1小勺、油20克、生抽儿童癫痫病该如何治10克、胡椒粉2克。

做法:

1、第一步就是准备好食材,将蒜薹洗干净了。

2、蒜薹、葱切寸段。蒜薹要选择那种新鲜的,这样做出来的味道会很好吃,不然的话,就会很难吃。

3、准备蛋液,加少许盐。

4、锅里加油,下入鸡蛋炒,八分熟盛出。

5、锅里剩下的底油,直接炒蒜薹。

6、下入蒜薹,炒,加生抽,适量一点清水,加盐。盐要少放一点,这道菜最主要吃的就是鲜。

7、下入鸡蛋,胡椒粉,翻炒均匀即可。

功效:蒜薹是含有一定的蛋白质,而蛋白质对于维持身体的免疫机能是有非常重要的作用,所以是能够很好的提高身体的免疫力。而且是含有一定量的纤维素,能促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以防止大便的干燥,起到润滑肠道,刺激排便的作用。鸡蛋也是含有蛋白质和维生素,能够很好的补充身体能量,强身健体,而且经常食用一些鸡蛋是能够健脑益智,很合适青少年食用。两者搭配也是能够很好的保留食材的味道。

以上就是小编为大家介绍的关于蒜薹炒鸡蛋的

菠菜是一种非常重要的蔬菜,因为菠菜当中的营养成分非常多,其最主要的营养成为铁元素,因此,常吃菠菜具有补铁的作用,尤其是孩子可以经常吃菠菜,不仅补充铁元素,还能摄入膳食纤维帮助肠胃发育,菠菜的烹饪方法也比较多,较经典的做法是菠菜炒鸡蛋,而且做法非常简单,下面就来看看菠菜炒鸡蛋做法有哪些的讲解吧。

制作方法一:

1、鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用;菠菜择洗净切3厘米长。

2、锅置于火上,加入油,热后倒入鸡蛋炒熟起出备用,再热余油,放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐,然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。

制作方法二:

1、将菠菜洗净后切成3-4公分段,放入开水中烫一下,捞出后用凉水浸一下待用;将鸡蛋加盐在碗中打散

2、炒锅置旺火上,将油烧热,倒入鸡蛋炒熟,盛出待用。

3、炒锅再烧热,放油,下葱姜末爆香,烹入料酒,下菠菜、盐,煸炒至菠菜断生,然后放入炒好的鸡蛋右颞叶癫痫病手术治疗治愈率,翻炒均匀,加味精、香油炒匀出锅。

制作方法三:

1.将菠菜洗净后切成三四厘米的段,放入开水中烫一下,捞出投凉待用。

2.将鸡蛋加盐在碗中打散。

3.分别将葱、姜切成末待用。

4.炒锅置旺火上,将植物油烧热。

5.锅内倒入鸡蛋炒熟,盛出待用。

6.炒锅再烧热,放油,下葱姜末爆香,烹入料酒,下菠菜、盐,煸炒至菠菜断生。

7.放入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加味精、香油炒匀出锅。

或许你在外上学,或许你每天忙着工作,但是再忙你也得吃饭,因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多,但是我们得健康地吃饭,我们得自己做饭菜来吃,只有这样才健康。为此,小编在这里就先来说说关于毛蛤菠菜炒鸡蛋这道菜的做法。

2.21一个完整的毛蛤肉。

3.12摘去褐色部分。

4.21摘取后的毛蛤肉。

5.放入盘中备用。

6.放入盘中备用。

7.1鸡蛋4个。

8.2菠菜在开水中煮熟。

9.加入葱花。

10.加入毛蛤肉搅拌均匀。

11.切猪肉片。

12.锅中加少许油炒肉片。

13.肉片八分熟时倒入鸡蛋液。

14.菠菜切段后加入。

15.炒匀后加适量水炖煮一会。

16.成品图

毛蛤菠菜炒鸡蛋这道菜看似复杂,但如果你全心投入去做,没几次就能够做好。另外,隔三差五地给自己开小灶,你的心情也会变美,人自然更健康了。

剁椒菠菜炒鸡蛋是我们很多人都特别喜欢吃的一种菜,很多人也都在寻求有效的方法进行制作,但是做出来的大多味道和口感都不是很好,很多人也都在寻找各种各样的方法来进行制作,剁椒菠菜炒鸡蛋的做法有很多种,下面就让我们一起了解一下剁椒菠菜炒鸡蛋的做法有哪些吧。宝宝癫痫原因p>

做法一:

主料: 蛤蜊 500克 菠菜 250克

辅料: 鸡蛋 300克

调料: 大葱 10克 姜 5克 植物油 20克 盐 4克 味精 2克 胡椒粉 52克 香油 10克 各适量

蛤仁菠菜炒鸡蛋的做法:

1.活蛤蜊用开水煮开口,剥出蛤仁用原汤洗去沙。

2.菠菜用热水稍烫取出,切1厘米长的段。

3.鸡蛋加葱花、蛤汤75克和盐、味精、胡椒粉调匀,放植物油中炒至八成熟,即加入菠菜炒匀,放入蛤仁稍煸,撒姜末,淋上香油出锅。

做法二:

一斤菠菜,两个鸡蛋,两个小辣椒,盐少许,高汤精少许

,做法非常简单:

1、油热后,把辣椒放入炝锅,然后放入菠菜。

2、炒一会儿之后,倒入热水,水沸腾后,再把打好的鸡蛋均匀倒入,过一会儿鸡蛋成蛋花就好了。

3、最后撒入盐和高汤精,好了,可以出锅了。

我们都应该学习一下剁椒菠菜炒鸡蛋的做法,可以利用以上介绍的剁椒菠菜炒鸡蛋的做法做出来美味的剁椒菠菜炒鸡蛋,这种菜种富含了大量的营养,经常食用对于我们自身的身体健康非常有帮助,大家都可以试着去学习一下它的做法。

菠菜炒鸡蛋的营养价值

菠菜的营养价值

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

鸡蛋的营养价值

每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质哪家治癫痫病医院好的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

菠菜炒鸡蛋的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)78.81

碳水化合物(克)3.81

脂肪(克)4.96

蛋白质(克)5.83

纤维素(克)1.07

菠菜炒鸡蛋的宜忌人群

哪些人不宜吃鸡蛋

1、蛋白质过敏者

有些人吃了鸡蛋后会胃痛,或出现斑疹,这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋白质具有抗原性,与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用,即可引起过敏反应,出现胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。因此,此类人群不宜吃鸡蛋。

2、高胆固醇血症者

对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。

3、肾脏病患者

肾炎患者肾功能和新陈代谢减退,尿量减少,体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外,若食用鸡蛋过多,可使体内尿素增多,导致肾炎病情加重, 甚至出现尿毒症。高血压晚期患者食用鸡蛋会引起肾中动脉硬化,系统性红斑狼疮伴肾损害和各种慢性肾脏疾病导致慢性肾功能衰竭者,应慎吃鸡蛋或遵医嘱。

哪些人不宜吃菠菜

患肾炎及尿路结石、肾结石者,菠菜不宜多吃。

儿童正处在骨骼、牙齿生长的时期,菠菜中的草酸可把钙质结成难溶性草酸钙,久而会影响到儿童骨骼及牙齿的健康生长,也不宜多吃。

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