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缓解衰老最有效的五大天然食物 中医常识

时间:2021-11-22 来源:玉米养生网 阅读:185次

本文导读:衰老,如何缓解衰老呢?缓解衰老吃什么呢?有助缓解衰老的食物有哪些呢?下面就来了解一下缓解衰老最有效的五大食物。

西红柿

西红柿能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能让女人们保持年轻状态。这主要是因为西红柿里面的番茄红素成分,它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持:美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示,一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性,患前列腺癌的几率要少于2次的男性低20%。

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有一点需要注意,由于番茄红素是脂溶性的类胡萝卜素,因此生吃的效果远低于西红柿和其他调味料一起做熟后食用的效果。难怪会有那么多人喜欢吃番茄炒蛋了。

菠菜

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素 E。维生素 E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明,每天吃30克左右的新鲜菠菜,控制癫痫患者的主治药有哪些比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

鲜藕

藕微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,不但营养价值高,而且药用价值相当高,是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。早在清朝咸丰年间,莲藕就被钦定为御膳贡品。

生藕,性寒。有清热润肺,凉血行瘀,清烦热,止呕渴之功,适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症;熟藕,其性也由凉变温,可健脾开胃,止泻固精。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,经常食用,可使身体轻松并且能耐寒,内蒙古癫痫医院哪里比较好不饥饿,延年益寿。

西兰花:

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。不仅如此,它还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。

香菇

说到香菇具有抗氧化功能,可能很多人没有听过。但灵芝呢?这个在我国古代就顶 延年益寿 头衔出现的真菌陕西什么医院治癫痫病好类植物,其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道,香菇和灵芝一样,具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质。

多糖的抗氧化性很稳定,无论是高温加热,还是氧气环境,丝毫不会影响抗氧化能力的表现。

如今,想要延缓衰老已经不再是梦想,通过食疗的方法是可以实现的的,以上几种常见的食物都是很平民的蔬菜,物美价廉是延缓衰老的最有效食物。 

(责任编辑:王清惠)

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