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便秘吃什么好 8款食谱来帮你 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:玉米养生网 阅读:185次

  在日常生活中大多数人都会遇到便秘的问题,便秘给人们的生活带来了很大的麻烦。便秘除了药物治疗外,还可以用饮食调理,今天给大家推荐几款食谱,一起来看看吧。

  便秘吃什么好

  1、炒土豆丝或片

  将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效。

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  2、洋葱炒瘦肉丝

  取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。

  3、凉拌芹菜

  用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便之功效。

  4、炒红薯叶

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  红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。

  5、炒苦瓜

  用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

  6、腰果拌西芹

  西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。有降压通便之功效。<西安那家医院治癫痫好/p>

  7、海米拌油

  油菜250克,虾米25克,香油10克,盐2克。有降压通便之功效

  8、茼蒿煮肉片

  茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克,色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。有滑肠通便作用。

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