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枕头操 帮你变苗条! 运动常识

时间:2021-11-22 来源:玉米养生网 阅读:185次

  很多MM抱怨有效减肥法难求,其实在家里,只要你随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的keep fit方法。

  1、站立,双许昌癫痫病医院那里好手举起枕头。

  2、把枕头举至头后。重覆做810次。

  3、站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前隐源性癫痫症状

  46、维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面。

  7、站立,右手拿枕头。

  北京那家医院看癫痫好8、左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。

  9、坐在地上儿童患上了癫痫病怎么办,提起左腿,将枕头穿过左腿下。

  10、放下左腿,提起右腿,同样将枕头穿过右腿下。 左右每边重覆做8次。