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孕前春季养生应注意哪些方面?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:玉米养生网 阅读:185次

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  ,是指立春之日起,到立夏之日止,括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。

  ,冰雪消融、万物复苏、柳丝吐绿,自然界阳气开始生发,到处充满欣欣向荣的生机,时,人们又应当呢?

  1.宜养阳气:祖国学现存最早的经典著作《黄帝内经》里在谈到春天人们应当如何养生时,明确指出:“养阳”。意思是,在春天、夏天,人们应注意对体内阳气的保养。何谓阳气?即通常人们所说的“火力”,也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足,会出现寒、肢冷等症状。

郑州哪个医院比较好儿童癫痫>   保养人体阳气的方法,一点是要“捂”,即通常人们所说的“春捂”。为何要“捂”呢?这是因为春季变化,多出现乍暖乍寒的情况,再加之人体的皮肤腠理已经开始变得疏松,故衣着方面既要宽松,又要柔软保暖,衣服不要顿减,正如《寿亲养老新书》里所指出的:“春季渐暖,衣服宜渐减,不顿减,人受寒”。《摄生消息论》里也说:“不顿去棉衣,老人气弱、骨疏体层,寒易伤腠理。时备夹衣,遇暖易之一重,渐减一重,不可暴去”;“稍冷莫强忍,即便加服”,而且特别叮嘱体弱之人要注意背部保暖。

  保养阳气,还需多吃点韭菜,韭菜虽然四季常青,终年供人食用,以春天吃最好,正如俗话所说:“韭菜春食则香,夏食则臭。”韭菜性温,最宜人体阳气。正如《本草拾遗》里所说:“在菜中,此物最温而益人,宜常食之。”

 治疗癫痫新方法是什么 2.重在养肝:中医学认为,肝主春,意思是人体五脏之一的肝脏是与春季应的。为何要这样说呢?因为春天温暖的气候将会使活动量增加,新陈代谢亦将日趋旺盛。因而,在人体内,无论是血液循环,营养供给,都要应加快、增多,以适应人体各种生命活动的需要。血液循环的加快在于血量的调节;营养供给的增加则重在消化、吸收。这些在中医看来,均与肝脏的生理机能有关。若肝脏机能失常,适应不了春季的,就会在以后出现一系列病症,特别是精神病及肝病患者,易在春夏之季发病。俗话说:“菜花黄,痴子忙。”据统计,精神病发病率以3~4月份,这是季节对机体影响的一种反应。中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。

  保养肝脏的方法很多,如春天不要过分劳累,加重肝脏的负担。素有肝病及高血压的患者,也就在春季到来之时,按医嘱服用养肝、降武汉癫痫治疗医院压的药物;精神病患者在春天要注意避免精神刺激,病情加重。

  3.春防风湿:风温病,包括现代医学所说的流行性病毒性感冒等病。春天之所以强调要防风温,是因为此时是由寒转暖,温热毒开始活动的时候。如果平时身体虚弱,就会感受风热外邪而发生风湿病。另外,若气候不正常,冬天该冷反而不冷,也容易发生风温病。根据民间经验,可用下述办法:

  (1)在饮水中浸泡贯众,取未经加工的贯众一大块,约500克重,洗净,旋转于水缸或水桶之中,每月换药一次;

  实践证明,两种方法有一定灭菌作用,而穴位按摩法则能增强人体的免疫能力。对于年老体弱之人,还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动,同时,也要注意居室内空气清新、流畅。

  4.多多健身:癫痫能够治好吗?此指人们在春天要多参加一些体育健身活动。原因是春天人体阳气升发,气血因之有往外透达的趋势。此时,应经常活动身体促使气血运行加快,以振作精神。为此,可到空气清新之处,玩玩球、跑、打打拳、做做操,形式不拘,各取所好。但需注意的是要适量,以后感到精神健旺、身体松快舒服力度。

  中医养生家还认为,在明媚,风景秀丽的春日,应该登高赏花。踏青问柳、游山戏水。《黄帝内经》里指出:“夜卧早起,广步于庭,技发缓形,以使志生。”意谓春天人们应当晚睡早起、披散着头发、舒展着形体,在庭院中信步温行,可使智慧、灵感生发不息。这些都是春天养生的宝贵经验,很值得人们去认真执行。

  春天养生的方法还有一些,如在上要少吃点酸味的东西,多吃点甜味的食品,这些就不多说了。