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15个缓解女性气血不足的食疗方建议收藏!养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:玉米养生网 阅读:185次

  有过看中师经验的人都知道,生常说气血不足,是是气血,气血不足该怎么办呢?整理方法仅供参考。

  气是运行在人体的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因也代表五脏之气和经脉之气。

  其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。

  其二,血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

  气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会脏腑功能的减退,引起早衰的病变。

  气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

  血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

  1、食疗让指甲重新长出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把,以及红糖。<癫痫病的主要危害有哪些呢/p>

  每天中午把这些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分钟后,等水变粘稠就可以了,关火盖盖。

  第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可以了!每天坚持吃一碗,气血虚的师兄都试试吧!

  2、桂圆莲子安神粥——莲子适量,和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。

  桂圆肉能补心脾,养血安神;莲子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。

  尽量用大些的锅煮粥,煮开翻滚,表面很稠的一层就是粥油。可以取出,淡服,或者加一点点盐,补液填精,健脾美肤的功效极大。

  4、脾之色为黄,面色黄说明出了问题——本草说枣为脾之果,脾病宜食之。为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

  做法:大枣500g,去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次10g。温热吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会改观。

  5、每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼石家庄好的癫痫病医院排名服,然后用温热水送下,安静地坐上3分钟即可。

  长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,这里可谓是五行具足,有很好的补气血效果!

  6、素食者的补血养血方——黄花菜15g+当归15g+大枣15g。三味共煮汤,菜根烂熟后,喝汤食菜。

  每周2-3次即可很好补养身体的气血,血虚的师兄一定要试试,尤其是月经容易推后的女师兄。

  7、气血不足推荐蜜汁花生枣——红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火。

  也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

  8、红枣五味汤,食材:红枣10粒、枸杞10g、红豆50g、花生50g、桂圆50g。补气血,养颜美容效果非常好。

  把各种食材洗净,将红豆,花生两种食材下炖锅,加入清水炖1小时左右,再加入桂圆、枸杞、红枣一起再炖半小时即可。

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  9、脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润;反之,脾失健运,气血津液不足,人必精神萎靡,面色淡白。

  脾运障碍者宜用红枣茯苓粥:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食,可滋润皮肤,增加弹性光泽。

  此汤中红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合用,既可补虚,又能止血;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃的作用。

  11、气血双补一杯茶:黄芪10-15克,西洋参3-5克,枸杞6-10克,黄精10克,放到杯里冲入开水,盖盖闷5-10分钟。

  水没了续一点,最后把药材吃掉。黄芪,补养五脏六腑之气;黄精“补诸虚,填精髓”。

  四药合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉,与偏温的枸杞配,寒温并用,共奏补气、补血之效。

  12、寒性体质的气血双补方:人参1-2克,大枣7枚,一起炖粥喝即可。体寒的师兄小儿癫痫病是怎么引起的同时也可以加上艾灸,每周灸一两次。

  13、桂圆汤轻松解决气血不足:桂圆甘温味浓,能补益心脾、养血安神,是一味性质较平和的滋补良品。

  气血不足的人每次可选3-5颗桂圆,剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。需要提醒的是,感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的尤其不能吃。

  14、调理气血饮品参考:大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。

  做法:(2-3人份量)1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。2、除红糖外,原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。 3、红糖放在饮杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

  15、脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润;反之,脾失健运,气血津液不足,人必精神萎靡,面色淡白。

  脾运障碍者宜用红枣茯苓粥:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食,可滋润皮肤,增加弹性光泽。