当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

阳虚者冬季养生吃什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:玉米养生网 阅读:185次

  阳虚体质者在冬天症状更为明显,特别是寒怕冷,是关冬季阳虚体质的进补和养生宜忌:

  每种偏颇体质都有一定的发病倾向,阳虚体质的人最容易患的是痹症。痹,就是不通,中所说的痹症当于常说的类湿性关节炎、湿性关节炎、关节退行性改变等等。阳气是太阳,是身体的篱笆。这个篱笆是用来抵御外邪的。如果阳黑龙江哪家医院治癫痫病比较好气虚了,篱笆就不牢固了,风寒湿等邪气就会乘虚而入。老百姓常说,寒脚下起。因为足底有个涌泉穴,是肾经的第一个穴位。如果不注意保暖,寒气很容易脚底直接顺着肾经进来,最损伤的就是肾阳。么,阳虚体质的人在日常生活中应注意些呢?首,应避寒就温,注意保暖,特别是后背、胃脘部(小腹附近)、脐周和足底部位。中老年人应多拿出一点儿时间晒癫痫小发作晒太阳,以提高冬季的耐寒能力。其次,中老年人在锻炼时避免做过分剧烈的,大汗淋漓,损伤阳气。喜欢的老年人,尤其在冬季,最好是等太阳出来后,气温有所升高的时候进行,否则不仅起不到锻炼的效果,反而容易因过于寒冷引发多种疾病。

  冬季脾肾阳虚吃什么?宜食食品:性质温热、具有补益肾阳、热和脾阳作食品,如籼郑州治癫痫医院排名米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。忌食食物:性质冷凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、宁夏治疗癫痫病哪家医院比较好豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等先天性心脏病。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作食物,如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。