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连小孩都抢着吃的宫廷一品豆腐做法步骤

时间:2021-09-16 来源:玉米养生网 阅读:185次

主料:

豆腐(1块)、咸蛋黄(半个)、皮蛋(1个)、鲜虾(适量)、红豆(适量)、玉米粒(适量)、瓜子仁(适量)

辅料:

盐(适量)、香油(适量)

做法步骤:<癫痫病有根除的方法吗/p>

1、鲜虾去壳去头去虾线,可用料酒、盐稍腌一下。红豆要先作热水泡软。

2、皮蛋去壳切块;咸蛋取蛋黄的一半。

3、豆腐压成泥,放在盘子里。

4、在豆腐上摆上咸蛋黄、皮蛋、虾仁、红豆、玉米粒、瓜子仁,加入盐。

5、放进锅里蒸15分钟,最后淋上香油。

豆腐的热量(卡路里)81癫痫专业医院选择标准千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与青萝卜、基围虾、鳙鱼搭配;与菠菜、葱、竹笋相克,同食可能会引起不适;

咸蛋黄的热量(卡路里)274千卡;有利:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

皮蛋孩子突然抽搐翻白眼的热量(卡路里)200千卡;与黄鳝、甲鱼、红糖相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与燕麦片、香菜、丝瓜搭配;与洋葱、苦瓜、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠后天为什么会得羊癫疯通便、降血压、降血脂等功效;可与粳米、鸡肉、鲫鱼搭配;与羊肚、猪肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与小麦、魔芋、菜花搭配;与扇贝、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

瓜子仁的热量(卡路里)606千卡;