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小寒时节手脚冰冷怎么办?

小寒时节的这一天是开始进入本年度最冷的时候。往往这个时候,体质偏弱的女性朋友手脚就开始冰冷起来,甚至出现打哆嗦的现象,给很多女性朋友们的身体、生活和学习方面带来诸多不便。但若大家能做些适当运动、保暖工作、合理饮食调养的话,手脚冰冷也将得到很大的改善。以下介绍三大招供大家查看,希望对大家手脚冰冷起到一定减缓作用。北京军海癫痫病医院

一、饮食方面

常听老人说吃药补对手脚冰冷的人来说见效较快,长期服用可以达到治本的目的。其实这也不完全是正确,在日常生活中,我们完全可以通过美味的食物进行滋补,从而改善我们手脚冰冷的症状。一般来说,小寒时节,可以吃些温补食物进补。如乌鸡汤、大枣枸杞羊肉、狗肉汤等,吃了之后身子就会立马暖起来,不但达到养生进补功效,而且重要的是手脚不冰冷了。此外,也可以通过药补进行改善及预防手脚冰冷情况,如大家耳熟能详的党参、当归、人参等,均可熬制滋补,泡茶亦可,都可以达到保暖功效。

二、多做运动

运动也是个改善手脚冰冷的方法。在小寒时节稍稍运动,全身各个部位即可活动起来,促进人体血液循环和新陈代谢加速,从而解除手脚冰冷的情况。建议运动的话可以选择轻运动进行,如慢跑、瑜伽、登楼梯、爬山、跳绳等运动项目都可以,切记不可运动过度及做些高难度的运动,不然会适得其反。因此说,运动其实是个保暖减缓手脚冰冷行之有效的方法。此外,如果你是上班族的话,可以工作40分钟之后就站起来走一走,散散步,以便帮助血液循环。

三、泡脚

泡脚操作方法很简单,也是改善手脚冰冷最有效的方法。具体操作为,选择一个较深的盆,倒入37°左右的热水,可以放生姜、红枣、盐等到盆中与脚一起浸泡,当你侵泡到20分钟左右,身体就会感觉暖和了很多,这一现象表明你体内的血液循环顺畅,新陈代谢加速,可以很好的改善手脚冰冷现状。当然脚在泡的时候,手可以揉搓双脚,使得手也跟着暖起来了。但是切记泡脚后要用干毛巾擦干,并尽快穿上袜子跟保暖拖鞋,以防寒冷天气侵袭。

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