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女人吃什么才能补肾 你知道吗

  

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  女人吃什么才能补肾

  1、鸡肉

  鸡肉的蛋白质含量很高,且含有多种营养物质,又容易被人体消化吸收,所以,非常适合女人食用。而且,鸡肉是温性的,具有很好的滋补作用。常吃鸡肉,可以补肾益气,预防肾虚。

  2、枸杞

  很多人都知道枸杞,其实,枸杞的功效是比较多的,其中有一个比较好的用处就是吃枸杞能补肾养肝,所以,很多女性朋友都爱吃枸杞。枸杞的吃法比较多,平时的话,建议用枸杞泡水喝即可起到较好的补肾作用。

  3、山药

  山药具有补肾健脾的功效,所以很多朋友为了预防肾虚而选择吃山药,其实,山药是一种营养价值高又美味的食物,像拔丝山药、蜜汁山药、山药排骨汤等,都是常见的美味。

  4、核桃仁

  核桃仁可以治疗肾虚,比如出现了腰膝酸软、须发早白、小便不利等肾虚症状时,不妨经常吃一些核桃仁,可以缓解甚至消除这些肾虚症状。

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