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牛奶是凉性还是热性 牛奶什么时候喝效果最佳

牛奶是生活中很常见的一种营养品,富含丰富的蛋白质钙质等营养元素,在早上或者晚上的时候,很多人都有喜欢喝牛奶的习惯,晚上喝牛奶还有助于睡眠。那么牛奶是凉性还是热性呢?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

牛奶是凉性还是热性

牛奶既不是凉性的也不是热性的,而是平性微寒的食物,常喝牛奶具有极好的滋补身体、补虚益肺、滋阴养颜、保护肠胃等保健功效,但同时因为牛奶的性质也不是人人都适合喝牛奶的,比如一些脾胃虚寒、腹痛腹泻的人群都不适合饮用,以免加重身体不适,不利于身体健康。

牛奶什么时候喝效果最佳

1.早餐时

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。

2.饭后半小时

牛奶有润肠通便的效果,这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我们发生便秘等肠道问题,牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化,使我们从食物里获得更多的营养。

3.下午4点前

下午4点,由于人们经历了接近一天的工作与学习,因此人体普遍会感到疲惫、困倦,此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂,能帮助人体迅速吸收能量,缓解困倦现象。另外,由于工作压力大,人们无暇享受下午茶,而喝牛奶既方便又经济,是作为下午茶的不错之选。

4.运动后

运动后喝一定的牛奶,不仅可以补充体力,还能补充钙质,维生素,能起到强健骨骼,增幅肌肉的目。在这个时候,牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗,而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收,

5.临睡半小时

人们都说喝牛奶有助于睡眠,这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者,牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用,能帮助人们快速入眠。此外,由于人在睡着之后,血液中的钙会下降,若在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维持血液中的钙质平衡。

看完上文的介绍后,相信大家对牛奶是凉性还是热性已经有了自己的认识了,此外还介绍了牛奶什么时候喝效果最佳,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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