您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

秋季补钙开胃奶香芝士虾_夏季开胃养生汤

秋季补钙开胃奶香芝士虾北京军海癫痫病医院

小朋友爱吃芝士,所以小编创意做道芝士虾,不仅是浓郁的奶香味,吃起来还有拉丝的感觉,味道也是不错的,一口芝士一口虾肉,很好吃哦。

【秋季补钙开胃奶香芝士虾】

主料:大虾500克、芝士300克、

辅料:五花肉末80克、泡椒30克、老姜适量、小葱适量、料酒适量、盐适量、

步骤:

芝士虾的做法步骤1.提前将原材料准备好

芝士虾的做法步骤2.先把大虾减去虾须,用刀葱从背部切开去除虾线

芝士虾的做法步骤3.去虾线的时候下刀不能太深,不能完全切断,尾部处不切

芝士虾的做法步骤4.将去除虾线的虾用料酒、盐、葱、姜片腌制入味至少30分钟

秋季补钙开胃奶香芝士虾

芝士虾的做法步骤5.泡椒切碎待用

芝士虾的做法步骤6.锅内倒少量油,将五花肉末倒入锅中煸炒出油后下泡椒

芝士虾的做法步骤7.因为泡椒里面含有盐分,所以无需放盐,将肉末炒好后装盘

芝士虾的做法步骤8.将腌制入味的虾平铺在烤盘内

秋季补钙开胃奶香芝士虾

芝士虾的做法步骤9.将炒好的肉末塞入虾身内

芝士虾的做法步骤10.然后平铺一层芝士

芝士虾的做法步骤11.烤箱提前10分钟分钟预热,将处理好的虾送入烤箱内,上下200度8分钟即可

芝士虾的做法步骤1212.12.烤熟后取出装盘,趁热食用拉丝效果更好

秋季补钙开胃奶香芝士虾

对虾的食用效果

1.增强免疫力

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

秋季补钙开胃奶香芝士虾

如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

3.缓解神经衰弱

虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

4.利于病后恢复

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

6.消除时差症

日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.

扩展阅读

秋季正是儿童补钙时期,成长的儿童所需要多种营养,今天小编推荐一款食谱----香辣海带丝,香辣口味,加上碎花生的搭配吃着香极了,既营养又开胃,是秋季最好的补钙食谱。

【香辣海带丝】

【主料】

海带丝200克、红椒1个

【辅料】

小红辣椒1个、干辣椒3个、麻辣花生30克、生抽1/2小勺、醋小勺、糖适量、盐适量、辣椒酱适量、香油适量

【做法】

1.海带丝洗净、切段,红椒去籽、去蒂、切细丝,小红辣椒和干辣椒切碎,麻辣花生切碎;

2.锅中烧水,水开后放入红椒丝,焯烫几秒后捞出;

3.迅速放入冷水中浸泡,待冷却后捞出沥干;

秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝

4.再将海带丝放入沸水中焯烫2分钟;

5.浸入冷水中,待冷却后捞出沥干;

6.将海带丝和红椒丝混合,加入生抽;

7.再加入醋;

8.加入糖和盐;

秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝

9.另起锅,倒入少许油,油热后放入辣椒酱和辣椒碎爆香;

10.香味溢出后放入花生碎;

11.充分炒匀,即可关火;

12.趁热将辣椒花生碎和热油一起倒入海带丝中;

13.再加入少许香油,充分拌匀即可。

秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝

小贴士

1. 也可使用干制海带,注意要提前充分处理,否则会太硬;

2. 海带丝表面有一层粘液,不要过分清洗,否则会有很多营养物质流失;

3. 红椒可以直接用水浸泡,十多分钟后就会自然弯曲,焯烫下会更易弯曲;

4. 用海带做菜时,无论炖煮炒拌,最好加少许醋,味道会更好。

海带丝的食用效果

1.治疗甲状腺低下

因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患粗脖子病,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

2.利尿消肿

海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

3.防治富贵病

海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

4.减少放射性疾病

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。

5.御寒

秋季开胃又补钙食谱香辣海带丝

海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用,可有效地提高自身的御寒能力。

6.抗癌防癌

近年来研究发现,海带、海藻、紫菜等海藻类食物,有抗癌、防癌的功效。其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。据联合国卫生组织统计,日本妇女几乎不患乳腺癌,主要原因是食海带多。美国妇女患乳腺癌的多,主要原因是食海带少,食肉、奶多。另据有关专家统计,长年食用海带的老年人,患病率平均低5%~8%,寿命平均提高4-8岁。

总结:尤其是给儿童补钙时,可以少放辣椒,弄点花椒油,味道也是不错的。

只要早餐吃的好,一天都精神饱满,今天小编我为大家推荐的食谱,虾仁豌豆芝士烤土司,土司烤的酥脆酥脆的,虾仁鲜嫩无比,跟果汁或者牛奶搭配,是一道丰盛的营养早餐的。

【虾仁豌豆芝士烤土司】

【主料】

土司2片

【辅料】

虾仁适量、豌豆适量、芝士适量、番茄酱适量

【做法】

1.土司上撒一层芝士

2.上面放上虾仁和豌豆

开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司

3.再撒一层芝士

4.烤箱200度预热,放入土司烤8-10分钟

5.表面芝士融化,虾仁紧缩变色即可

6.挤上番茄酱更美味

开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司

小贴士

喜欢味道浓郁点可以先在土司上抹上一层番茄酱,再放芝士和其它材料

营养:

1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2. 虾中含有丰富癫痫病大概多久发病一次的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4. 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.

适宜人群:

开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司

一般人群均可食用

1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿[6]、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;

2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。

总结:今天的这道食谱大家学会了吗?简单的家常菜,简单的烧法,却有不简单的味道!

甜辣虾的做法也是非常简单,只需有一种调味,就能做出酸甜的脆皮虾,连虾皮一起吃掉还能补充钙质,酥脆可口,家里的小朋友超爱吃哟。

【甜辣虾】

【主料】

海虾300克

【辅料】

油适量、淀粉适量、葱适量、姜适量、甜辣酱适量

【做法】

1.准备食材。

2.虾洗净剪去虾枪。

3.开背去掉虾线备用。

4.用厨房纸吸尽表层水份。

儿童补钙又开胃的甜辣虾

5.将虾沾满干淀粉,并抖掉多余部分。

6.锅中油烧至6-7成热时,下入虾炸。

7.至表层变脆后捞出。

8.锅中底部分底油,放入葱姜炒香

儿童补钙又开胃的甜辣虾

9.加入二大勺甜辣酱。

10.炒香。

11.加入适量水煮至汤汁沸腾。

12.倒入炸好的虾。

13.大火,快速翻炒虾,使酱汁均匀的裹在虾上,收汁出锅。

儿童补钙又开胃的甜辣虾

小贴士

1、虾开背,一来可以很好的入味,二来,可以取出虾线。

2、一定要将虾表皮的水份吸干再沾淀粉, 这是保证虾裹汁出锅后仍然酥脆的窍门。

3、甜辣酱我选的是泰式的,超市有售。

海虾的营养价值

1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.

5. 食海虾有过敏者,可用虾壳煮水口服和洗擦身体。

儿童补钙又开胃的甜辣虾

海虾的食用效果

补肾壮阳 通乳抗毒 养血固精 化瘀解毒 益气滋阳 通络止痛 开胃化痰

总结:还等什么,赶快做一盘,这款甜酸辣非常有诱惑力,香诱你味蕾的甜辣虾,小朋友也可以食用哦!

虾的营养价值丰富,是蛋白质含量较高的食物之一,从钙、镁等元素来看远远高出鱼或肉,这些因素已经告诉我们吃虾益处多多,那小编我为大家做道洋葱炒虾、虾肉吃起来鲜嫩无比,是上等的补钙菜肴。

【洋葱炒虾】

【主料】

青虾300g

【辅料】

洋葱1个、盐适量、油适量、芙蓉辣酱2勺、糖少许、香菜适量

【做法】

1.将青虾用清水泡洗干净。

2.去掉虾头,虾脚虾线,洗净。

健脾开胃又补钙洋葱炒虾

3.洋葱切丝,起锅热油,把虾焯烫变色捞出放在炒锅里煸香。

4.加入洋葱煸香

5.加入酱油,辣酱,糖煸炒。

6.出锅放香菜即可。

健脾开胃又补钙洋葱炒虾

小贴士

此菜因为放辣酱比较有咸味,所以可放盐也可不放,酱油也是按自己喜好放。

营养分析

青虾

⒈虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

⒊虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

健脾开胃又补钙洋葱炒虾

⒋日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.

总结:在这个冬季吃虾比吃肉类更加有营养,虾能预防高血压、心肌梗死等病症,是病后调养最好的食物之一。

排骨肉质细嫩,很好吃,做排骨饭不二选择,也是白领懒人饭,做法简单,还能满足营养,今天这道美食唯一特色就是芝麻香味,加上辣椒后,吃着过瘾还祛寒。

【补钙午餐芝午辣味排骨饭】

主料:排骨1碗、米1碗、

辅料:芝麻1勺、剁椒1勺、盐1调味勺、十三香1勺、鸡精1勺、老抽少许、料酒少许、柠檬1片、姜1片、

步骤:

1.排骨一碗洗干净

2.倒入放了冷水的锅里

3.在放入一片柠檬一片姜少许料酒煮开

4.煮开后将排骨取出来备用

补钙午餐芝香辣味排骨饭

5.无油无水的锅里放入一勺芝麻炒熟取出来备用,如果是熟的就可不用在炒

6.锅里放入适量的油油热放入一勺剁椒爆香

7.在倒入排骨一起翻炒加入少许水

8.加入盐,十三香,鸡精,老抽,少许白糖调味翻炒均匀

补钙午餐芝香辣味排骨饭

9.一碗米饭洗干净放入电饭锅里开始煮饭

10.在将翻炒好的排骨倒入米饭里,

11.煮好焖几分钟开盖放入芝麻搅拌均匀即可

12.又想又辣的排骨饭就好了

13.不能吃辣的少放点,有些辣,我是无辣不欢

补钙午餐芝香辣味排骨饭

猪小排的营养价值

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。

猪小排的食用效果

1.补肾养血

适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。

补钙午餐芝香辣味排骨饭

2.滋阴润燥

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。

虾中含有镁元素,对预防心血管疾病有奇效,在冬季时不防做些串串虾,有菜有虾,老人吃着开胃营养又能防病,好吃极了,下面跟小编学习这道食谱的做法吧。

济南治疗癫痫病比较专业的医院在哪【保护心血管芝士彩椒串串虾】

主料:鲜虾150g 、

辅料:彩椒适量、芝士粉适量、芝士片1片、蒜蓉适量、

步骤:

1.准备材料

2.彩椒切块,鲜虾去虾肠,去虾头

3.处理干净的虾,加入少许糖、盐、油、蒜蓉腌制

4.锅里下少许油倒入虾炒至开始变色,

保护心血管芝士彩椒串串虾

5.加入彩椒翻炒均匀

6.用铁叉把虾和彩椒串起来,加入撕碎的芝士片

7.烤箱预热后,放入中层上下火,200度10分钟

8.取出后,翻过另一面撒上芝士粉即可

保护心血管芝士彩椒串串虾

小贴士

腌制虾的时候盐不要下多,少许就够,因为芝士片和芝士粉都会有咸味

虾的食用效果

1.增强人体免疫力

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

3.缓解神经衰弱

保护心血管芝士彩椒串串虾

虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

4.有利于病后恢复

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

秋季来临,儿童需要及时补钙,虾具有很高的虾营养,能增加抵抗力,把虾蒸着吃,味道更香,撒上葱花之后,原汁原味的虾,不一会儿就被家人吃光了。

【柠香蒜蓉蒸红虾】

主料:阿根廷红虾480g 、

辅料:油15ml、盐2g、生姜5g 、柠檬汁5g、大蒜10g、小葱5g、

步骤:

1.红虾解冻后洗净

2.先用剪刀修去虾须最准虾头和虾身交界处剪开

3.再用小刀从剪开出开背

4.去除虾线

补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾

5.放入盆里

6.准备蒜末,姜末,葱花和柠檬

7.挤入柠檬汁

8. 热锅加入橄榄油

补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾

9.温油下入姜蒜末加入盐爆出香味

10.把爆香的姜蒜末均匀的加入虾背上

11.锅内水烧开后加入蒸3分钟熄火

12.打开加上葱花出锅

13.上桌

补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾

小贴士

1.个头大的虾用剪刀先开背这样更方便

3.蒸虾要开水上锅,蒸的时间要依照虾的大小多少而定。

对虾的食用效果

1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

补钙美食柠香蒜蓉蒸红虾

2.虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

总结:今天这款食谱的做法简单,只需要把调料提前放好,蒸熟就可以食用,不用在闷热的厨房呆着,就能做出美食哦。

春季儿童关键期,需要定期补充营养,早餐喝奶是必配,今天做了火腿奶香西多士,搭配牛奶一起食用,吐司与火腿片做的,满满的食物,孩子吃的开心哦。

【儿童成长早餐火腿奶香西多士】

主料:方形切片土司4片、

辅料:牛奶10ml、雀巢淡奶油10ml、鸡蛋1个、火腿片适量、雀巢淡奶油10ml、培根风味芝士片适量、炼奶适量、

步骤:

火腿奶香西多士的做法步骤1.准备食材

火腿奶香西多士的做法步骤2.火腿稍煎一下(此步可免)

火腿奶香西多士的做法步骤3.鸡蛋打散,倒入适量牛奶、淡奶油混合搅匀

火腿奶香西多士的做法步骤4.土司去边,切成三角形状(对角线切一刀或用模具切开)

儿童成长早餐火腿奶香西多士

火腿奶香西多士的做法步骤5.两片土司片中间夹上芝士片和火腿片

火腿奶香西多士的做法步骤66.合在一起,成为夹心土司。

火腿奶香西多士的做法步骤7.把土司浸入蛋液中快速沾匀。

火腿奶香西多士的做法步骤8.平底锅热油(可用黄油),放入沾匀蛋液的组合土司,慢火煎(注意把每个边也煎好

儿童成长早餐火腿奶香西多士

牛奶的食用效果

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

儿童成长早餐火腿奶香西多士

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。

4.营养全面

可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

5.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

干锅菜好做,味道很香,尤其是没有食欲时,做上一锅,开胃爽辣过瘾,今天在家做了香辣干锅虾,虾肉嫩,味道浓郁,香辣火热,吃起来很香。

【开胃化痰下饭菜香辣干锅虾】

主料:海虾400g、花生50g、芹菜1棵、

辅料:油100g、盐1.5茶匙、料酒5茶匙、生抽10g、干辣椒30g、小葱一棵、生姜适量、八角1个、香叶两片、桂皮1小块、花椒1/2茶匙、

步骤:

1.海虾洗净用刀自虾背处剖开,剔除虾肠。

2.调入1茶匙精盐、2茶匙料酒把处理好的海虾腌渍20分钟。

3.把八角、花椒、香叶、桂皮放入炒锅用小火焙干。

4.焙好的香料晾凉后放入蒜臼子或料理机打碎。

开胃化痰下饭菜香辣干锅虾

5.用力把香料研成香料粉。

6.花生入凉油锅,小火炸熟后捞出备用。

7.干辣椒用剪刀剪成斜段,抖净辣椒籽。生姜切片、芹菜洗净切长段、小葱切片备用。

8.起油锅,油热后放入腌渍好的海虾,大火炒至变色后盛出。

开胃化痰下饭菜香辣干锅虾 老年人癫痫症状治疗

9.另起油锅,放入辣椒段、小葱片大火爆香。

10.倒入炒好的海虾,大火翻炒入味。

11.倒入芹菜段,调入生抽、剩余的料酒、精盐炒匀入味。

12.调入香料粉炒匀后,趁热盛入烧热的砂锅。

开胃化痰下饭菜香辣干锅虾

海虾的营养价值

1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

开胃化痰下饭菜香辣干锅虾

4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.

5. 食海虾有过敏者,可用虾壳煮水口服和洗擦身体。

海虾的食用效果

补肾壮阳 通乳抗毒 养血固精 化瘀解毒 益气滋阳 通络止痛 开胃化痰

鸡蛋富含多种营养,在秋季时适当食用,可以少量补充钙质,满足小朋友长身体所需营养的,今天这道香葱鸡蛋饼,加入香葱可去腥味,同时也为蛋饼提香了,松软美味的小饼,小朋友非常爱吃哟。

【秋季补钙营养餐香葱鸡蛋饼】

主料:土鸡蛋1个、面粉5匙、香葱2颗、清水半勺、

辅料:五香粉1/6匙、鸡精1/4匙、盐2克、玉米油半勺、

步骤:

香葱鸡蛋饼的做法步骤1.香葱切碎。

香葱鸡蛋饼的做法步骤2.鸡蛋打入碗中,加入清水,盐,鸡精,五香粉。

香葱鸡蛋饼的做法步骤3.加入面粉。

香葱鸡蛋饼的做法步骤4.搅拌无干粉状态,静止片刻,面疙瘩就会消掉。

秋季补钙营养餐香葱鸡蛋饼

香葱鸡蛋饼的做法步骤5.加入香葱碎,面糊成淅淅的状态。

香葱鸡蛋饼的做法步骤6.锅中放油烧热,倒入蛋液,小火加热。

香葱鸡蛋饼的做法步骤7.直到蛋液凝固翻面,煎至蛋饼定型断火。

香葱鸡蛋饼的做法步骤8.在锅中切块,利用余热加热蛋饼,能充分熟透,即可出锅。

秋季补钙营养餐香葱鸡蛋饼

小葱的食用效果

1.清热 祛痰

葱的挥发油等有效成分;具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作有;葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。

2.促进食欲

葱还有刺激机体消化液分泌的作用,能够健脾开胃,增进食欲。

3.抗菌 抗病毒

秋季补钙营养餐香葱鸡蛋饼

葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

4.防癌抗癌

香葱所含果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

芋头的营养很高,平时老人身体有些乏力,不如吃此芋头,对身体还有帮助的,推荐一道小香芋肉丸奶白汤,奶白色汤,加点青菜,超好喝哦。

【老年人开胃小香芋肉丸奶白汤】

主料:小芋头6个、肉丸3个、芥兰3根、

辅料:油适量、盐适量、鸡粉适量、

步骤:

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤1.小芋头备用,这次我用新方法做的,不用去皮,不用担心手痒了。

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤2.将小芋头煮熟,煮饭的时候或者有做蒸菜的时候将小芋头煮熟或蒸熟。

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤3.去皮,切小块。熟了的小芋头去皮十分容易,不用担心手痒了。

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤4.放入料理机中。

老年人开胃小香芋肉丸奶白汤

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤5.打成泥。

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤6.锅放适量的水,加油,盐和鸡粉,煮开。

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤7.煮水的过程当中,将芥菜切碎,肉刃切成末。

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤8.倒入芋泥,用锅铲搅匀。

老年人开胃小香芋肉丸奶白汤

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤9.倒入肉丸末

小香芋肉丸奶白汤的做法步骤10.试下味道后,加入芥菜末。

老年人开胃小香芋肉丸奶白汤

芥菜的食用效果

1.解毒消肿

芥菜还有解毒消肿的功效,同时能抗感染和预防疾病的发生,促进伤口愈合 .可用于辅助治疗感染性疾病。

2.止痛明目

老年人开胃小香芋肉丸奶白汤

芥菜含有丰富的维生素A 维生素B和维生素D,在这些维生素共同的作用下 可止生肌,促进十二指肠溃疡的愈合。所含的胡萝卜素有明目的作用,可作为眼科患者的食疗佳品。

3.开胃消食

芥菜的组织较粗硬,增加胃肠消化功能,促进胃肠蠕动,防止便秘。另外,芥菜腌制后有特殊的鲜味和香味,能促进胃肠消化功能,可用来开胃,帮助消化。

4.增强人体免疫力

增加对疾病的抵抗力。

生活当中有一道非常好吃的美食叫芝士锔红薯,先准备红薯洗干净切开,然后在上面撒上芝士,不仅仅只有芝士,而需要加上一些黄油,白糖,牛奶,这样会更加的香浓一些红薯必须要保留水分,如果保留不好水分烤出来就会又干又硬,最主要的是还会脱水水分,导致吃起来口感不好。

芝士奶油焗红薯

材料

红薯1个(约250g),芝士1片,黄油25g,白糖20g,牛奶30ml,蛋黄1个(刷在表面用)

做法

1、红薯洗净保留外表水分,用一张厨房纸巾包好,纸巾上面沾点水保持湿润。

2、包好的红薯放入微波炉,高火5分钟热熟,取出后将红薯对半切开,用勺子挖出红薯肉(红薯表皮边缘留0.2cm的红薯肉,不要挖得太薄,记得两半红薯皮完整保存)

3、挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥,加入白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶拌匀。

4、把拌好的红薯肉放入红薯皮内,表面可撒一些碎芝士。

5、在装好的红薯肉上刷上蛋黄液,放入预热好的烤箱中,80℃烤大约20分钟,取出。

芝士焗红薯

材料

红薯1个,白糖适量,芝士1片,蛋黄1个

做法

1、红薯蒸熟后捣成泥。

2、芝士片放入微波炉中蒸半分钟融化。

3、将融化的芝士放入红薯泥里,加白糖搅拌均匀。

4、然后放入容器中,刷上蛋液(可以用蛋挞皮代替容器)。

5、烤箱两百度预热,中层20分钟即可。

6、做好后可以根据个人爱好加点水果、红豆什么的,我就喜欢加炼奶!

奶酪焗红薯

材料

红薯:两个大约500g、马苏里拉奶酪:适量、黄油:30g、熟鸡蛋黄:一个

做法

1.红薯洗净,对半剖开

2.放入蒸锅中蒸10分钟左右,至红薯熟透变软

3.用勺子将红薯瓤挖出,注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉,剩下的红薯壳待用

4.在红薯泥中加入黄油、蛋黄,搅拌均匀

5.将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中,填满、抹平

6.奶酪切丝

7.均匀地铺在红薯上

8.将红薯放入烤盘上

9.烤箱预热好,190度,中层,烤15分钟左右,至奶酪融化变色即可儿童癫痫有哪些p>

小诀窍

黄心红薯,蒸熟后比较稀软,很甜,所以,可以不再放白糖或加牛奶。如果红薯是面面的那种,会比较干,可以适当放些淡奶油或牛奶。

很多人都喜欢吃蛋糕,蛋糕可以用来庆祝生日,今天小编就给大家介绍几种芝士蛋糕的做法,喜欢的朋友可以学着做,假如家人有要过生日的时候我们就可以露一手,又可以表达我们最真心的做法,很是不错,下面就一起来看看做法吧!

日式芝士蛋糕

材料

奶油芝士250g,牛油25G,糖25g+50g,鸡蛋4只,牛奶1/4量杯,香草香油1/4量杯,面粉25G

做法

1.蛋糕盘扫油

2.奶油芝士、牛油和25g糖打至奶油状,混入蛋黄、牛奶和香草香油

3.面粉筛匀,慢慢地搅入芝士混合物内

4蛋白与50g糖打至挺身,徐徐混入芝士混合物内

5.芝士糊倒入蛋糕模,150度水浴70分钟

6.出炉后冷冻享用(建议冷藏即可)

奥利奥免烤芝士蛋糕

材料

奥利奥饼干43克,柠檬汁少许,巧克力碎少许,黄油17克,糖70克,奶油奶酪120克

做法

1.奥利奥去掉夹心,放在袋子里,用擀面杖压碎。

2.黄油隔水融化,和压碎的奥利奥拌匀,倒入模具,然后压实。

3.奶油奶酪室温软化,加糖打发,再加入淡奶油,打至顺滑,再加入柠檬汁打匀。

4巧克力碎加入打好的奶油奶酪,搅拌均匀,入模。

5.进冰箱冷藏2-3个小时,脱模时用吹风机吹个两三遍,或者热毛巾捂一下,就OK了。

6再打少许奶油裱花,插上1/4个奥利奥,ok啦。

芒果芝士蛋糕

材料

奶油芝士125ml,雀巢淡奶油70ML,奥利奥饼干7片,黄油15克,砂糖适量,芒果300克,吉利丁片2片

做法

1.饼干用擀面杖压碎,加入融化的黄油拌匀;

2.取6寸活底模,把拌好的饼干碎倒入模底压实;(拿爪子压最好)

3.取一半的芒果切丁,一半的芒果搅成泥;

4.吉利丁片用冷水泡软备用;

5鲜奶油加糖打至4,5分发,奶油奶酪隔水软化;

6.将奶油,奶酪,芒果泥,砂糖,吉利丁片混合,搅拌均匀;

7.把搅拌好的奶糊倒入模具里,先倒一半,加入芒果丁后再倒入另一半,摇摇模子就很平整了,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏3小时即可。

小诀窍:

原方子是8寸的,我只用了一半材料。

酸奶油芝士蛋糕(大理石芝士蛋糕)

材料

蛋糕材料:奶油奶酪250克,淡奶油100克,酸奶油100克,糖70克,蛋2个,巧克力少许,酸奶油材料:淡奶油100克,柠檬汁2小勺

做法

酸奶油的做法:

100克淡奶油加2小勺柠檬汁,搅拌均匀,冷藏备用

蛋糕的做法:

1奶油奶酪软化后加糖打匀

2分次加入蛋液打匀

3加入酸奶油搅拌均匀

4加入淡奶油搅匀

5将奶酪糊倒入事先涂油撒粉的模子中

6巧克力加少许淡奶油,隔水融化后挤在蛋糕糊表面,用筷子划出花纹

7烤箱预热150度,水浴法,90分钟左右

8烤好冷却后放冰箱冷藏,冷藏后脱模即可

小诀窍:

方子是6寸的量,活底模要用锡纸包一下哈,记得冷藏后再吃哦,那样的口感是最棒哒。

缎带草莓芝士蛋糕

材料

芝士蛋糕:(八寸)材料:蛋白4个、蛋黄4个、奶油芝士250克、细砂糖60克、低筋面粉60克,酸牛奶50克、牛奶40克饼底:奥利奥饼干150克、奶油30克

做法

1、饼干放入保鲜袋内压碎,拌入奶油;

2、铺入模具内,用平底的容器压平,放入冰箱中冷藏;

3、奶油芝士隔水加热,分三次加入牛奶拌匀;

4、加入蛋黄拌匀;

5、加入酸牛奶拌匀;

6、面粉过筛后加入拌匀;

7、蛋白加细砂糖打发,加入面糊中拌匀;

8烤箱预热175度,把芝士糊倒入模具中,隔水烤45分钟即可。

可可缎带蛋糕片:

材料:

低粉30克、可可粉10克、糖粉30克、鸡蛋1个、蛋白1个、砂糖10克

做法:

1、低粉加糖粉加可可粉混合过筛2遍;

2、全蛋打匀加入1,拌匀;

3、蛋白加砂糖打至硬性发泡,加入2混合均匀;

4、倒到心形图案上;

5、烤箱预热200度,烤箱中层,烤约10分钟,依个人烤箱调节温度。

组装:

将可可蛋糕片放入八寸活底蛋糕模中,放入芝士蛋糕;

隔水融化巧克力,倒在蛋糕表面及芝士蛋糕与可可蛋糕片缝隙中,粘牢;

趁巧克力未干时,摆上草莓粘在上面,洒上白巧克力碎即可。

制作提示:

1、看到许多筒子把奥利奥的夹心去掉,我觉得挺浪费的,其实不必去掉,少加一点黄油就行了。一盒奥利奥加30黄油就可以,试验了几次觉得这个量还比较合适;

2、心形缎带做法看起来比较复杂,其实并不难,只要一步步按方子做就可以。粉色心做好后,直接在烤盘上冷藏,然后把可可面糊倒在上面即可。

3需要注意的是可可缎带蛋糕片烤的时间不要过长,如果变硬,就不容易弯曲,烤时注意观察,依个人烤箱温度调节时间。

南瓜芝士蛋糕

材料

南瓜泥400克,奶油奶酪300克,淡奶油260克,糖100克,低粉33克,全蛋160克,饼底材料:,苏打饼干3包(约75克),奶油15克,枫糖适量,牛奶适量

做法

1.奶油奶酪加糖隔水加热搅拌至糖融化,手感较顺滑,没有结块。

2.分次加入鸡蛋,拌均成顺滑流动的状态。

3.加入淡奶油拌均成光滑面糊。

4.加入南瓜泥,用刮刀拌均,最后筛入低粉,倒入模具中(在模具壁上最好抹上一成粉或椰丝,那样脱模效果会比较好,我忘了用了~脱起来就有些粗糙,有点破坏效果)

5.烤箱预热上火200度下火150度或175度隔水加热烤60分钟。(这个也可以不用隔水加热的,不过我做芝士蛋糕习惯性的用隔水加热的方式焗烤~~我最后还有开上火上色,才有那层金色的皮皮~)

6最后再根据自己喜好装饰一下即可。(不装饰也可以,金灿灿的很好看~)

7.饼底:将独立包装的饼干捏碎,倒入模具中,加入融化的奶油还有枫糖跟牛奶,再压扎实即可。

8.南瓜泥的制作:我买的是一小块南瓜大约重615克左右,去皮去子后剩下420克左右。

9.切成小块用电饭煲的蒸煮功能10分钟就熟透了~(这次的南瓜比较省事,之前买的南瓜都蒸了20分钟左右还不够呢~~)

10.将南瓜捣成泥,想要细致绵密的效果可以再用搅拌机搅拌一下,效果很赞哦!

小编提醒大家,虽然蛋糕很好吃,但我们一定要学会控制自己的食欲,因为蛋糕的奶油含有很多是脂肪,如果人体摄入过多的脂肪就会产生不良的影响,所以我们一定要适量的吃。

© http://zs.rluno.com  玉米养生网    版权所有