您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

6大营养素保护免疫力营养素

蛋白质:是构成白细胞和抗体的主要成分。体内只有获得足够的蛋白质,我们的免疫系统才有工作能力。实验证明,蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减,造成免疫功能严重下降。北京军海癫痫病医院

维生素C:促进免疫系统的作用,增加吞噬细胞的能力及增强胸腺及淋巴球的能力。此外也是高抗氧化物之一,能抵抗破坏性分子的入侵。

维生素全国有几家可以治疗癫痫病医院E:可以帮助消除自由基,也可促进抗体产生,以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞,而且维生素E能维持白细胞的恒定,防止白细胞细胞膜产生过氧化反应。

B族维生素:B族维生素与体内抗体的产生有关,缺乏B族维生素会影响淋巴球的数量及抗体的产生湖北癫痫病如何治疗。如B族维生素缺乏时,会引起免疫系统的退化。

矿物质:铁、锌、铜、镁、硒等矿物质。缺铁会降低体内吞噬细胞的能力及活力;缺锌会造成胸腺萎缩,降低消灭细胞的能力;缺铜会影响体内抗体的产生;镁可以改善体内T淋巴细胞和B淋巴细胞的功能;癫痫在比较大量的状态下减少药量会导致发作吗硒可减少病毒变形,防止病毒感染,以及提升免疫细胞的能力。

除了这最为重要的6大素,叶酸、烟碱酸、泛酸等都和免疫能力有关,若缺乏都会影响免疫功能,因此各类营养素的摄取必须十分充足,才能使我们的免疫系统强壮起来。

© http://zs.rluno.com  玉米养生网    版权所有