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秋季,老年人要做好起居保健秋季养生

秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季。北京军海癫痫病医院

老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此.愀季老年人应少吃多餍,多食熟软开胃易消化之物。另外,北京癫痫病哪家医院由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在选择上应以甘平润煤、养肺生津之品为主。如梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积极作用。

(2)注意起居

"一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极儿童睡眠癫痫时隔半年又一次小发作怎么办易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患、上呼吸道感染、肺炎、,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。

(3)调养精神

秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现:不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,癫痫病的治疗药易致内分泌及新陈代谢紊乱,从而导致许多疾病,因此,老年人应特别注意精神,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心,陶冶情操,安度晚年。

(4)重点防范

秋季极易引发"秋燥”、感冒、胃病、风湿病、及等疾病,以及慢性支发作。因此,老年人应重点防范,结合自己体质情况,积极控制原发疾病,警做哪些检查可以确诊癫痫惕秋季易发病的发生。

提醒

秋季,气温的变化不定,冷暖交替,常让老年人感到凄凉、苦闷,易诱发消极的情绪。此时,老年人必须注意心理上的调适,正确把握自己,学会自行解脱。可与亲朋好友同去郊游,参加一些有趣的体育活动,这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用。

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