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秋季干燥便秘是常事_秋季抗干燥养生汤

秋季干燥便秘是常事北京军海癫痫病医院

秋天到了,小编是非常不喜欢秋天的,因为秋天来了冬天就会马上开始,很怕冷的,很多人和小编一样的感觉吧,而且秋天还会很干燥,出现皮肤的问题,还有身体的各种问题,秋天应该贴秋膘的吧,如果贴不好很容易出现脂肪的堆积和代谢的异常,也是便秘常出现的季节,要注意哪些内容呢?

秋季饮食忌辛辣生冷 进补别过度

秋季气候从酷热转到寒冷,少雨而气候枯燥,特别容易出现人体枯燥、便秘等等的情况,为了减少这种情况,减少秋季干燥的情况,饮食上有必要进行调整,增强生理代谢。

秋季防便秘呵护胃肠道,更要注意膳食平衡。勿暴饮暴食,进补必须有度,摄入热量过剩,如果长期这样的饮食习惯的话很热容易出现脂肪的堆积,而且大鱼大肉吃多了的话很容易出现肠胃负荷加重,使人便秘、发胖,而进补过度更是会让人体失衡,俗话说贴秋膘,一定要注意个人的体质问题,适合自己的方法方法最重要。

秋季应少食辛辣刺激性强的食物,会加重燥热引发便秘,尤其是辣椒、姜蒜和一些香辛料,这样的食物最好在秋季少吃或者是不吃,以免造成身体各种的影响,如果饮食不当的话很容易出现肠胃消化不顺畅的情况,出现消化道疾病,等于雪上加霜。

秋季女性可多吃新鲜的应季水果

秋天也是收获的季节,秋季各种水果大量上市,水果对女性的好处众所周知,不仅美容养颜补充维生素,这样可以有效的缓解秋季便秘的问题,所以秋季应该适合吃水分比较多的食物,梨、苹果、石榴、柿子、香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子等,这些食物不仅可以胃口常开,而且还有丰富的粗纤维素,对于肠道的蠕动有帮助,可以预防便秘、不过女性需要注意的是,梨、香蕉、猕猴桃和柿子都属寒凉性,在选择的时候一定要注意不能多吃,不同是月经期的时候要避开这样的食物。

关于便秘的这个问题,小编已经说过很多次了,不同的人群需要不同的方式方法来缓解,重要的是找到适合自己的方法才是最重要的,不要总是吃辛辣刺激的食物,多吃水果和蔬菜,慢慢的调理,便秘最好不要使用药物,会产生依赖性,要注意平时的饮食,希望大家早日摆脱秋季便秘的问题。

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皮肤问题一直是人们所关注和在意的问题,因为一个人的皮肤的好坏直接影响着人们的形象问题,特别是脸部,是重要的位置,皮肤分为很多的情况,皮肤干燥也是比较常见的一类情况,在护理方面也要注意,用什么洗澡比较好呢?如何才能让皮肤缓解干燥的情况呢,这是大家所想要了解的问题,下面小编就给大家详细的介绍一些护理的细节问题。

温水沐浴

很多人洗澡都用香皂,其实这样是非常的不对的,少用碱性的沐浴露,这样可以缓解皮肤干燥的情况。而且减少去角质产品的次数,应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液,特别是天然的无刺激的更适合,也更加的安全可靠,用这样的沐浴产品可以减少皮肤的干燥和刺激,但是一定不要有依赖感,适当的使用就好。

立刻护肤

洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液,帮助皮肤形成一层薄膜,防止水分蒸发吉林治癫痫专业的医院,这样做的目的就是让皮肤喝饱水分,减少干燥的情况,一定要选择温和的不容易出现刺激的产品,这样做才能解决根本的问题。

防止静电

贴身衣服应选择纯棉、真丝之类不易产生静电的面料,最好是吸汗透气的,以免产生接触摩擦或者燥热出汗,造成皮肤发痒。很多女性都因为爱美选择一些丝质的或者是容易出现静电的衣服,这样的衣服会出现静电,很热容易刺激到皮肤的,还会造成皮肤水分的减少,出现脱皮啊,皮肤瘙痒等等的问题,皮肤干燥的人群一定要选择静电小的衣服,特别是贴身的更要注意。

秋季本来就是一个容易出现各种问题的季节,皮肤干燥是比较常见的情况,想要秋季护肤,一定要注意保护皮肤,这些方法可以帮助你拥有美丽的肌肤,同时应该注意的是秋季要多喝水,多吃新鲜的蔬菜,保证良好的生活方式,这点是非常重要的。

秋季的时候可以发现比较干燥,我们大家在秋季的时候是比较容易出现不适的情况了,在秋季的时候我们大家很容易出现不适的情况,这对我们的健康是存在非常大影响的了,大家在秋季就要小心,秋季的时候养生才行,那么如何养生好,一起看看吧。

预防疾病

而且现在我们么可以发现,由于秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一,我们如果可以注意在秋季预防疾病,特别是要小心我们容易出现的感冒问题哦。

预防秋燥

现在我们已经到了秋季,在这时候我们就要注意小心气候干燥了哦,在秋季的时候可以发现,由于干燥导致我们的皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。

慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌,所以我们大家在秋季的时候就要注意去小心,对于瓜果食物是我们需要避免吃的了,这是我们大家要小心避免的哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要小心的了,在秋季的时候我们大家容易出现身体的不适问题,这对我们的健康是存在很大影响的,我们不仅要注意预防疾病了,而且还要注意预防秋燥问题,同时我们对于瓜果,也要适量吃哦。

在秋季的时候,阳气是比较少的了,而阴气是比较多的了,所以我们在这时候养生就需要注意了,是一定要小心重视在秋季的时候去防燥了哦,这是关系着我们健康的了,那么具体我们应该怎么做是比较好的呢,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

秋燥伤肺少吃辛:诱发癫痫的药物

秋季雨量相对较少,吹风基本还是干热风,这时空气干燥,这也就是所谓的"秋燥”。"秋燥”又可以分为两类,一类是夏季刚过,天气仍然较热,早晚温差较大的"温燥”;另一类就是天气真正凉爽下来的"凉燥”。在秋季的时候比较常见的还是"温燥”气候,在这样的气候条件下,进补就适合用一些较为"温润”的食物,而且我们是需要注意少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

适度饮水最重要:

我们大家都知道,在夏季的时候我们比较容易出汗的,所以在这时候就应该多喝水才行,而在秋天空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发快更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,"润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

肺燥伤肝宜吃酸:

在秋季的时候应适当吃点酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。因为"酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤,还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,可以非常好的帮助我们保护身体的健康。

上面给大家介绍的几点,就是我们在干燥秋季的时候需要小心的情况了,可以发现在这时候我们非常容易出现身体不适的情况,因此学会在秋季的时候进行养生是非常关键的,不仅需要我们及时补充营养,还可以很好的滋阴润燥。

1、2020秋季干燥吃梨

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2、2020秋季干燥吃白萝卜

秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。

3、2020秋季干燥吃杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。

4、2020秋季干燥吃鸭肉

鸭子富含营养,不仅享有"京师美馔,莫妙于鸭”、"无鸭不成席”之美誉,同时也为祖国医学所称道:"滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津……”。尤其当年新鸭养到2020秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,所以2020秋季食疗首选鸭。

夏秋的燥热季节最适合吃鸭。相比之下,猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹。鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。

2020秋季干燥怎么护肤

选择超保湿产品

我们在2正规的治疗癫痫病的医院020夏季使用的保养品主要以清爽为主,但到了如今夏末初秋的天气使用,就显得不合时宜了,而且保湿补水的能力也不能满足肌肤所需,在初秋最好使用一些超保湿的护肤品,可有效锁住肌肤水份,让肌肤保持滋润。

洁面要到位

每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷,促进营养渗入肌肤。

加强抗氧化

初秋肌肤水分流失得很快,保湿补水除了使用护肤品外,每天还应多喝水,多吃水果,可增加抗氧化功能,长期的内外调养,让身体内外都维持水嫩。

想要改善肌肤干燥问题,除了使用保湿品外,还要在饮食上注意,根据下面的饮食调养,可让肌肤从内而外散发水润。

注意饮水

皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系,人体缺乏水份时,肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象,想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻,每天要多喝水。

2020秋季干燥喝什么汤

莲子猪肚汤:

莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。此汤有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。产妇常食有益健康。

南杏仁雪梨汤:

南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效,雪梨性寒汁多,能增加人体津液,由津入血,由血入肺循环,故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

紫菜虾皮汤:

紫菜虾皮汤清淡鲜美,开胃,营养丰富。紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的"甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。

沙参玉竹老鸽汤:

民间有说:一鸽胜三鸡。鸽子又名白凤,肉味鲜美,所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,尤对体虚病弱者、手术病人有恢复体力、愈合伤口的功用。沙参味甘润而偏于苦寒,能补肺阴,兼能清肺热,适用于阴虚肺燥,常与润肺利咽的麦冬、杏仁煲老鸽,更能起到生津润肺的功用。

冬季干燥便秘应该怎么办

1、冬季干燥便秘应该怎么办

首先就是要多喝水,早晨起来,喝杯淡盐水,能清除体内的热气,还能调和五脏六腑,排出体内的杂物,改善肠胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水,能润燥、解毒,帮助消化和睡眠。

少吃高蛋白高脂肪的食物,吃饭的时候,避免吃辛辣的食物。饭后多吃点水果。最好多吃些芹菜和韭菜,它们都是粗纤维食物,能够促进消化,有利于解决大便干燥的问题。

一定要多运动,经常在电脑前坐着不动,很容易出现大便干燥的问题。可以每天安排一点时间,出门做下运动。适当地运动,可以增强体质,促进肠胃的蠕动,因而排便就容易得多。

多吃一些水果蔬菜,要多吃一些具有清热滋润肠道的食物,如胡萝卜、白萝卜、苦瓜、茄子、黄瓜、卷心菜、苹果、香蕉、等。

2、便秘原因

饮食因素老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物,或北京军海中医医院在哪 怎么知道靠谱少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃肠通过时间减慢,亦可引起便秘。有报道显示,胃结肠反射与进食的量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白质则无此作用。

排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。

活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床或坐轮椅的患者,因缺少运动性刺激以推动粪便的运动,往往易患便秘。

3、便秘临床表现

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。

冬季干燥便秘的危害

1、便秘会影响到"面子”问题

长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。

2、导致肛肠疾患

便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。

3、胃肠神经功能紊乱

大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。

4、引起性生活障碍

便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。

5、导致肠瘤

国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。

冬季干燥便秘食疗方

1、二仁通幽汤

材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。

做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。

功效:润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状.

二仁通幽汤能有效消除腹部涨满

2、黄酒核桃泥汤

材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。

做法:先把核桃仁压碎,然后放到锅里面,加入适量的白糖,再加少量的黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟就可以了。

功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

3、四仁通便饮

材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成。

功效:润汤通便。

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