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家庭胡萝卜菜心粥的做法步骤

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珍珠米(一米杯)、胡萝卜(半根)、菜心(5~8条)、盐(适量)、食用油(少量)

做法步骤: 武汉哪家医院治疗癫痫病

1、家里珍珠米用完了我这就用普通的米加了点糯米这样煲出来也很稠的,把米洗干净倒干水放适量油盐进去拌匀腌制二三十分钟,然后加水进去煲粥,煲出来的粥稍稀点比较好,因为等下还要放菜进去。

2、胡萝卜刨丝,菜心切碎备用。

3、等粥煲好了放胡萝卜和菜心进去倒一点点睡眠型癫痫病的发作频率油进去倒一点点油这样颜色好看,胡萝卜中的营养才可以发挥出来放,适量的盐搅拌稍煮片刻一锅香喷喷的胡萝卜菜心粥就好了不要煮太久营养流失哦。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗乌鲁木齐治癫痫好的方法癌、增强免疫等功效;可与莴笋、鳕鱼、鲈鱼搭配;与柚子、红枣、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫等功效;可与金针菇、豆腐、香菇搭配;与南瓜、南瓜、黄湖北有治颠痫的专治医院吗瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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