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脾虚的症状和5个食疗方_冬季养生煮水食疗方

脾虚的症状和5个食疗方北京军海癫痫病医院

脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。那么我们如何治疗脾虚呢?以下推荐5个食疗方给大家。……

了解脾虚的五个常见症状

症状一:舌苔有变化

健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

症状二:食欲下降

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

症状三:早起不适

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

症状四:湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

症状五:如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

脾虚可试试五个食疗方法

粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

香菇牛肉汤

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。

扁豆馅包子

鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

百合粥

百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。

编辑推荐

女生脾胃不好的几大症状 脾虚食疗方

对于现在的人来说,脾胃普遍的虚弱。大部分人都是会感觉自己的肠胃不是特别好,还有很多看来很瘦怎么样也吃不胖的人,其实也是吸收不好,脾胃弱。那么到底有多少症状让人会察觉是脾胃不好呢?

1、女人总喝水,皮肤还是干。

很多女孩子总说,我按照美容专家说的每天总是按时喝至少要八杯水左右,可是还是感觉喝的水没有被皮肤所吸收,而且总是喝完没多久就排掉了。这就是我们的脾胃功能在偷懒。脾是专门运输水到各个器官的,如果它一不健康,我们喝再多的水也无济于事啊~!

2、吃饭很快。

凡是吃饭快的人,不用说都是肠胃吸收好不到哪里去,因为吃饭快,必然每一口的咀嚼就要少,唾液分泌的就少,消化也自然不好,肠胃自然有问题。长时间下去只会造成以上的情形的发生。

3、会莫名的拉肚子。

有时候我们没有吃什么特别的,可是肠胃就好像受不了然后拉肚子,然后不久就好了。我们不当回事以为没什么。其实这个也是我们的脾胃给的警告,在饮食和锻炼方面要加强来缓解。

4、胃痛。

这个很石家庄癫痫病哪家医院效果好明显,就不用我们多说了,可是我们的胃痛的时候不建议大家来按揉。一定要及时的吃药来缓解,然后一定要改善饮食习惯。你虐待了自己的器官后,它就一定会反弹自己的不满来告诉你。

5、口臭,大便干燥。

有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不干净。让我们的身体有了不舒适的感觉,给予警告后未果,就升级为排便的不通畅,我们要及时的就医来调理。

6、精神不济,疲乏没食欲。

感觉到对吃的好像没什么兴趣,吃什么都觉得不是很美味,而且每天的精力有限,总感觉疲沓和不给力,这样的情况也是肠胃的警告。因为我们的肠胃动力不足,无法及时消化我们的食物给身体来提供能量。就自然无法及时为身体来补充能量和体力,而且肠胃不消化人就没有饥饿感,甚至有时候有舌苔会影响我们的味觉。所以吃什么都感觉不到好吃。

脾虚食疗参考方

①粳米粥

粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

②番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:"煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能"补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

③大枣

性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有"大枣安甲养脾”的记载。李时珍称"枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可,如果放一点荷叶,效果会更好。

对于现在的人来说,脾胃普遍的虚弱。大部门人都是会感受自己的肠胃不是特别好,另有许多看来很瘦怎么样也吃不胖的人,实在也是吸收不好,脾胃弱。那么到底有几多症状让人会察觉是脾胃不好呢?

1、女人总喝水,皮肤照旧干。

许多女孩子总说,我根据美容专家说的天天总是定时喝至少要八杯水左右,可是照旧感受喝的水没有被皮肤所吸收,而且总是喝完没多久就排掉了。这就是我们的脾胃功效在偷懒。脾是专门运输水到各个器官的,若是它一不康健,我们喝再多的水也无济于事啊~!

2、用饭很快。

通常用饭快的人,不用说都是肠胃吸收好不到那里去,由于用饭快,一定每一口的品味就要少,唾液排泄的就少,消化也自然欠好,肠胃自然有问题。长时间下去只会造成以上的情形的发生。

3、会莫名的拉肚子。

有时间我们没有吃什么特殊的,可是肠胃就似乎受不了然后拉肚子,然后不久就好了。我们不妥回事以为没什么。实在这个也是我们的脾胃给的忠告,在饮食和磨炼方面要增强来缓解。

4、胃痛。

这个很显着,就不用我们多说了,可是我们的胃痛的时间不建议各人来按揉。一定要实时的吃药来缓解,然后一定要改善饮食习惯。你荼毒了自己的器官后,它就一定会反弹自己的不满来告诉你。

5、口臭,大便干燥。

有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不洁净。让我们的身体有了不恬静的感受,给予忠告后未果,就升级为排便的不通畅,我们要实时的就医来调治。

6、精广西儿童癫痫病好的医院神不济,疲乏没食欲。

感受到对吃的似乎没什么兴趣,吃什么都以为不是很鲜味,而且天天的精神有限,总感受疲沓和不给力,这样的情形也是肠胃的忠告。由于我们的肠胃动力不足,无法实时消化我们的食物给身体来提供能量。就自然无法实时为身体来增补能量和体力,而且肠胃不用化人就没有饥饿感,甚至有时间有舌苔会影响我们的味觉。以是吃什么都感受不到好吃。

脾虚食疗参考方

①粳米粥

粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,配合炖煮至稀烂即可。

②甘薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:"煮食补脾胃,益实力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》以为甘薯能"补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用甘薯当主粮,常食之。

③大枣

性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有"大枣安甲养脾”的纪录。李时珍称"枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可,若是放一点荷叶,效果会更好。

女生脾胃不好的几大症状 脾虚食疗方

对于现在的人来说,脾胃普遍的虚弱。大部门人都是会感受自己的肠胃不是特别好,另有许多看来很瘦怎么样也吃不胖的人,实在也是吸收不好,脾胃弱。那么到底有几多症状让人会察觉是脾胃不好呢?

1、女人总喝水,皮肤照旧干。

许多女孩子总说,我根据美容专家说的天天总是定时喝至少要八杯水左右,可是照旧感受喝的水没有被皮肤所吸收,而且总是喝完没多久就排掉了。这就是我们的脾胃功效在偷懒。脾是专门运输水到各个器官的,若是它一不康健,我们喝再多的水也无济于事啊~!

2、用饭很快。

通常用饭快的人,不用说都是肠胃吸收好不到那里去,由于用饭快,一定每一口的品味就要少,唾液排泄的就少,消化也自然欠好,肠胃自然有问题。长时间下去只会造成以上的情形的发生。

3、会莫名的拉肚子。

有时间我们没有吃什么特殊的,可是肠胃就似乎受不了然后拉肚子,然后不久就好了。我们不妥回事以为没什么。实在这个也是我们的脾胃给的忠告,在饮食和磨炼方面要增强来缓解。

4、胃痛。

这个很显着,就不用我们多说了,可是我们的胃痛的时间不建议各人来按揉。一定要实时的吃药来缓解,然后一定要改善饮食习惯。你荼毒了自己的器官后,它就一定会反弹自己的不满来告诉你。

5、口臭,大便干燥。

有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不洁净。让我们的身体有了不恬静的感受,给予忠告后未果,就升级为排便的不通畅,我们要实时的就医来调治。

6、精神不济,疲乏没食欲。

感受到对吃的似乎没什么兴趣,吃什么都以为不是很鲜味,而且天天的精神有限,总感受疲沓和不给力,这样的情形也是肠胃的忠告。由于我们的肠胃动力不足,无法实时消化我们的食物给身体来提供能量。就自然无法实时为身体来增补能量和体力,而且肠胃不用化人就没有饥饿感,甚至有时间有舌苔会影响我们的味觉。以是吃什么都感受不到好吃。

脾虚食疗参考方

①粳陕西治疗癫痫好医院在哪米粥

粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,配合炖煮至稀烂即可。

②甘薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:"煮食补脾胃,益实力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》以为甘薯能"补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用甘薯当主粮,常食之。

③大枣

性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有"大枣安甲养脾”的纪录。李时珍称"枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可,若是放一点荷叶,效果会更好。

了解脾虚的五个常见症状

症状一:舌苔有变化

健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

症状二:食欲下降

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

症状三:早起不适

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

症状四:湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

症状五:如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。

扁豆馅包子

鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

百合粥

百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。

脾虚可试试五个食疗方法

粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

香菇牛肉汤

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

进入冬季,天气干燥,经常会出现以下几种上火症状:口干舌燥、咽喉肿痛、轻微干咳、心神不宁、大便干燥等等。冬季上火怎么办?小编推荐给您几款去火食疗,帮您轻松度过冬季。

一、败火关键词:轻微干咳

中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

降火食疗:百合雪梨汤。

材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水武汉哪家癫痫医院比较好,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

二、败火关键词:心神不宁

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

降火食疗:莲子银耳汤。

材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法:银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

提醒:水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。

功效:滋阴润肺,安神养心。

三、败火关键词:面色晦暗

银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

降火食疗:银耳红枣汤。

材料:银耳,红枣,冰糖;

做法:将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净去根,将银耳撕成小片;放入锅内,加水,大火煮开,加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,可根据口味加入适量冰糖调味。

功效:补血养颜,滋阴去噪。

四、败火关键词:稍有痰火

"唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为"百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

降火食疗:秋梨汤。

材料:梨1个、陈皮20克、冰糖适量。

做法:把梨洗净带皮切成块;陈皮洗净切小块。锅中倒清水,加入梨和陈皮盖上锅盖,用大火烧开后转小火煮20分钟,20分钟后加入适量冰糖再煮10分钟搅拌即可。

功效:去噪降火、清肺止咳。

五、败火关键词:身体虚弱

西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。

降火食疗:花旗参瘦肉汤。

材料:猪瘦肉、花旗参、生姜、精盐

做法:花旗参用热水泡软,洗干净,切薄片;猪瘦肉用开水汆过,洗干净血水。把花旗参和瘦肉一起放进砂锅加适量水;大火煲沸腾后转小火煲两个小时,加适量食盐即可。

功效:此汤补益五脏、补心安神。

感谢阅读网饮食养生频道的《脾虚的症状和5个食疗方》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的"”专题。

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