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职场男士的专属健身妙招

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坐在椅子上,手掌指头在背后完全交叉,接着掌心向外翻转,就在同时把双手打直,尽量向后、向下伸展,这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。郑州哪个医院癫痫这个伸展运动可以解除你双肩的疲劳。

坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,这时随着用力自然将脸部向下身体微向前倾。这个伸展运动可以解除你颈部的疲劳。治颠病的好医院在哪>

坐在椅子上,双手向右后握住椅背,保持双脚掌贴地,这时腰部会自然向右伸展,同样的向左后握住椅背时,你腰部会自然向左伸展。这个伸展运动可以解除你腰部的疲劳。陕西治疗癫痫病的医院是哪个>

坐在办公椅上腻了吗?那就站起来吧。将右手伸到背后,然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉,反过来试试看。这个伸展运动也是在舒解双肩的疲劳。

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