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霜降男性食补原则 这些食物润燥又滋补_春季滋补润燥养生汤

霜降男性食补原则 这些食物润燥又滋补北京军海癫痫病医院

现在很多的男性朋友对养生也是非常注意,平时每天坚持健身、吃一些有营养低脂肪的食物,这些男性朋友普遍身体素质更好,而且皮肤和精神状态也更加饱满。那么马上就要迎来霜降了,男性朋友们在霜降时节应该如果食补?又有哪些养生注意事项呢?

 霜降男性食补原则

中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。民间总有谚语,"补冬不如补霜降”,认为比起冬天的进补,霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天肥硕的鸭和鲜香的羊肉,煲汤时好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药,各有益处。

男性朋友们还可以多吃一些板栗来进补,因为板栗在霜降时节正是成熟的时候,它能够活血、养胃、补肾并且对那些脾胃和肾脏比较虚弱的人效果更好。吃的时候可以直接自己在家里,用清水煮熟就可以了。

霜降后是感冒的多发季节,栗子不仅具有很好的益气作用,可提高人体的免疫力,而且栗子还富含丰富的维生素C,可提高人体对寒冷的适应能力,适量食用,可远离感冒的困扰。

这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看"药补不如食补”,而且即使是药补,也要根据个人的体质而定,不能乱补。

此时节宜选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。

霜降时节食补宜食柿子,润肺生津、清热止血。

霜降时节有些人会吃红柿子,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨。老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。

柿子和梨一样,入肺经,有润肺生津,清热止血,解酒化痰的功效。秋燥也让人们上火,霜降时节食补宜食柿子具有清燥火、润胃肠的功效。

"霜降到,吃柿子”,不知道这一句话大家有没有听过呢?柿子因为味道甜美而且可以降火润燥,很多人都非常喜欢吃。不论是老人还是小孩,都是柿子的粉丝。而且柿子做成柿饼之后也是一种非常美味的零食。

其实在霜降之前的大概一个月,就有不少地区的柿子已经成熟了,难道不到霜降的时节就不能吃吗?当然不是了,这句话的意思是说在霜降的时候吃柿子是好的而已。霜降时柿子完全成熟,每个都鲜美多汁,这时候吃味道好。

我们老年癫痫病发作原因的祖先生活在一个食物品种远远不如我们繁多的时代里,既然都吃了一个秋天的梨了,霜降时分好不容易来了又红又大又甜的柿子,吃柿子自然也就成为了一种流行,继而这种流行转化为了老话,代代相传下来。

相关知识

霜降节气过后,天气逐渐变冷,冷空气也时常南下,这个时候润燥进补尤为关键。那么霜降节气该如何润泽进补呢?霜降节气该吃哪些食物?今天小编就告诉大家霜降节气如何润燥进补。

霜降节气

秋食石榴润肺止咳

营养专家表示,秋季天气干燥,应该注重养肺,此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,石榴作为时令水果,在清热解毒、润肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多种抗氧化物质,经常食用可降低血脂、抗击自由基和防止血栓,使血氧量更高,防止血栓形成,预防动脉硬化。此外,它还具有缓解腹泻、控制体重、防止软骨退化、降低血压和缓解老年痴呆症等功效。

鲢鱼

鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,既能健身又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效,是女性美容的佳肴。

山养乌鸡蛋味道鲜

八斗寨乌鸡全部在竹山林散养,自由采食杂粮、虫草,生长时间长,满山飞奔,三天才产一枚蛋。乌鸡蛋脂肪低,有机钙含量是普通鸡蛋的6倍,胆固醇只有普通鸡蛋的五分之一,蛋黄大,蛋清稠,是天然的保健食品。

秋季的时候我们需要小心,这时候大家如果能够吃的健康,那么对秋季健康的也有好处,但是在这时候我们也要重视饮食了,这是关系着我们秋季健康的,那么具体秋季的时候大家吃什么食物养生比较好,这是不少人的疑问了,下面就让我们一起看看吧。

玉米须叶

秋季的时候大家首先推荐吃的就是玉米了,不过在吃玉米的时候我们应该注意方法,首先我们应该要挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水是不错的选择,我们不仅需要吃玉米,而且对于玉米须叶也是不能少的。不过我们最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到,这是秋季的时候大家养生应该注意的。

红豆

同时秋季的时候我们还应该吃的就是红豆了,大家对红豆是很熟悉的一种食物,我们吃红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还不到一岁的孩子会癫痫吗可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆,所以说秋季的时候应该学会吃红豆才行。

上面介绍的食物很适合秋季我们吃,这样能对我们健康有意义,是能促进我们秋季健康的,同时还看办这个大家很好的补充营养,特别对我们祛湿养生也有意义,所以说如果想要让我们在秋季的时候健康,那么就应该注意选择合理饮食。

虽然现在的社会发展的非常快,我们见识过的食物也是越来越多,但是我们却忽略了很多的传统文化,就像二十四节气,相信现在很少人都有哪些吧。小编告诉大家,现在是霜降节气,也是秋季的后一个节气,这个节气过了,现在就进入冬季了,所以这时候我们要注意保暖了。下面小编给大家介绍下

霜降养生

霜降要多吃10种水果润燥

1、荸荠

荸荠就是我们常说的马蹄,它有地下雪梨的美誉,它的甘寒性的食物,具有清肺利咽、化湿祛痰等功效,能够起到预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症状,和莲藕一起榨汁食用是好的。

除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

2、白柚

霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有柚中大王之称的大白柚,评价较文旦更高,故有内行人吃白柚、外行人吃文旦的说法。上品白柚滋味酸中含甜,若沾点梅粉,味道更好;由于果实甘冽多汁,热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

白柚果肉中含有的营养成分是非常多的,比如,柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘、糖类、维生素C、矿物质钾及有机酸等。白柚是寒性的水果,经常吃白柚子有着健胃消食,生津解渴,消除疲劳,降低血糖的作用,对我们身体是非常有益处的。

3、梨

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为,素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

生吃梨,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁,加胖大海、蝉蜕、冰糖少许,煮服饮之,对体质火旺、易生喉炎者,具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成秋梨膏,可治疗肺热咳嗽。黑龙江哪有癫痫病医院p>

4、菱角

秋季是菱角上市的季节,人们都喜爱食用。菱角营养丰富,每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克,脂肪0.5克,糖类24克,并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质,含有多种氨基酸,被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。中医认为,嫩菱角宜生食,可消暑解酒;老菱角熟吃,可益气健脾,治疗脾虚泄泻。然而,许多人吃生菱角用嘴啃皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是,不用嘴啃菱壳,好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡,再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。

5、橄榄

青橄榄的营养是非常丰富的,它的国内中含有的营养物质也是非常多的,比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等多种矿物质,同时含有的维生素C的含量更是苹果的十倍之多,是梨和桃的五倍多,含有的钙元素的含量也是非常的高的,而且还易于吸收。

秋季的时候是非常干燥的,在这时候很多人都会发现,秋季的时候我们会因为干燥的天气导致产生上火等不适情况,而且咳嗽痰多的问题同样是秋季的时候我们会遇到的,这样的问题是让人很烦恼的,所以在这时候大家应该注意润肺,一起看看具体如何选择饮食。

秋季是一个干燥的季节,在这时候不少人都会因为天气干燥导致我们产生身体不适,特别是荣易产生咳嗽痰多的问题,是让忍很烦恼的,所以这还是大家应该注意饮食调节好才行,在这时候大家如果可以选择多吃梨,那么对健康很有好处,这样能够有效润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。同时秋季的时候我们选择吃苹果也是不错的选择,苹果中富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。而龙眼也是秋季的时候大家很适合吃的,龙眼能够有滋补、强壮、安神、补血等作用,对于容易失眠的朋友们来说,选择吃龙眼就是很不错的选择。而且秋季大家还推荐吃的就是葡萄了,我们都知道葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用,所以秋季的时候很适合吃葡萄。

秋季的时候大家还可以吃的食物就是蜂蜜了,大家对蜂蜜是比较熟悉的了,我们吃蜂蜜能够有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴,这是大家都比较熟悉的,不过秋季的时候也要注意,这时候我们最好不吃或少吃辛辣烧烤类食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。主要是由于这些食品属于热性,食后容易上火,会加重秋燥,是容易影响我们健康的。而秋季的时候除了蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品。这些食物不仅能补脾胃,还能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足。对于秋季常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解,大家不要错过。

湖北有癫痫病医院吗秋季的时候大家要注意,这时候我们养生需要注意润燥才行,这时候很多人都会因为天气干燥出现肺部不适,所以这还是我们需要注意方法调整好,通过饮食来润燥效果很不错,这也能对我们健康有帮助,还可以很好的预防疾病,所以秋季大家不要错过。

8月入秋时间,天气转凉,降雨会逐渐减少,气候变得干燥。在这个季节如何养生呢?秋季吃什么比较好?汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。秋季养生最适合喝汤水,那么哪些汤类最适合在秋季喝呢?

8月入秋多喝汤滋补又润燥

1.【红白果仁汤】养心神,清湿毒。入秋季节喝红白果仁汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

2.【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱,气血不足。秋季喝百合鸡汤可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩,皱纹减少,消除雀斑,润泽生辉。

3.【丝瓜美颜汤】抗皱消炎,美颜淡斑。丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。抗皱消炎,美颜淡斑。

4.【银耳樱桃养颜汤】补气养血,白嫩皮肤。食疗功效:补气养血,白嫩皮肤。银耳炖樱桃,美了银耳,毁了樱桃。樱桃的这个毁,不是说从口感上,而是因为经过炖制的樱桃,将本身的红粉脂色褪下无私奉献,渲染了银耳和汤汁,而自已却变得朴实无华,成了陪衬。

5.【黑木耳红枣瘦肉汤】健脾润肺,滑肠解毒。黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。

6【蜜瓜响螺瘦肉养颜汤】滋润养阴。此汤水具滋润养阴的功效,对干燥、脱皮的肌肤最有帮助,能令肌肤重现光泽,补充肌肤失去的水分。

8月入秋季节,天气转凉,我们最好吃一些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。还要少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,另外,多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。 至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。

秋季除了多喝汤,我们还可以多吃一些秋季时鲜水果,秋季吃秋梨比较好,秋季人们因为天气干燥很容易心浮气躁,这时候吃点秋梨能生津润燥、清热化痰。秋梨又被称为"果宗”、"玉乳”,有"百果之宗”的美誉。中医认为梨性凉味甘,,对于燥邪猖獗的秋季来说,是去燥的最佳选择。我们可以将秋梨隔水蒸着吃,也可以煮汤或者做成粥来吃。秋天人们脾胃虚弱,也可以吃大枣,用红枣加大米熬成粥,能补中益气、养血生津。

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