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发布时间：2022-06-10 07:47:48
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生理期可适当做些柔和的瑜伽动作，能让你缓解痛经等经期问题，但注意不能做多动作和大动作，应少于平时练瑜伽的时间，避免过分疲劳。北京军海癫痫病医院 适合经期做的瑜伽：猫式延展 Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。 治疗小儿癫痫河北那家好医院
Step2：吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。 Step3：胸部尽量靠近地面，使双手往前延癫痫病的最新治疗方法需要多长时间伸，眼睛看前方，感觉下腹延展，胸部不刻意贴地，以免柔软度不佳使肌肉过度伸展。每个深呼吸都感觉背部更加延伸，停留5个呼吸后回动作1，额头贴地放松休息，重复2至3次。 |