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夏天洗脚别贪凉 洗脚的4大好处

  洗脚看似是一种自身清洁方法,实则它跟养生密切相关。学过经络的人都知道,连接人体脏腑的12条经脉中,有6条起于足部,所以脚既然是足三阴之始,又是足三阳之终。那么,洗脚到底有哪些好处呢?北京军海癫痫病医院

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  洗脚的好处?1. 预防风湿

  坚持长时间用热水洗脚,可预防风湿、脾虚、失眠、头痛、感冒等疾病,还可以促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等疾病的康复。每天晚上用热水洗脚,可还以缓解失眠和足部静脉曲张的症状,并促进睡眠。

  洗脚的好处?2. 助眠

  常常用脑子的人,神经是长期处于紧绷的状态。大脑通常也是比较兴奋的,夜晚睡觉的时候会经常失眠多梦,这样的人要多注意身体。睡前洗洗脚可以帮助缓解失眠的症状,能帮助安神助眠。

  洗脚的好处?3. 预防冻疮

  热水洗脚的好处还有助于预防和治疗疾病。用热水泡脚可以使双脚血管扩张,促进血液循环,相对减少脑充血,从而缓解头痛,并对有预防冻疮有作用。

  洗脚的好处?4. 消除疲劳

  当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡双足30分钟后,进行采血检查,约下降5毫克,经过一段洗脚时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见,热水洗脚是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

  夏天洗脚用冷水还是热水?

  很多人在冬天都知道要用热水泡脚,既安眠又舒适,但到夏天就忽视了。还有不少人喜欢用凉水洗脚,或者干脆把脚放在水龙头下冲,感觉既舒服又方便,这都是不正确的。泡脚应该每天做,一年四季坚持下来,都各有功效,正所谓“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田暖和”。

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