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孕妇可以吃橙子吗 橙子的吃法有哪些

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鲜橙炒鸡柳

原料:鸡胸肉300克,橙子1个,蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量,盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。

做法:

1、把鸡肉切成柳,加入盐,胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。

2、把蒜`姜剁成蓉,削些橙皮剁成蓉,鲜橙榨汁备用。

3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。

4、加入鸡肉翻炒。

5、鸡肉表面变白,再把澄汁倒进去。

6、加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可。

盐蒸橙子

原料:橙子1个,盐1/3茶勺。

1、彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿。

2、将橙子割去顶,就象橙盅那样的做法。

3、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入。

4、装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右。

5、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。

烹饪小技巧:

1、橙皮一定要洗干净,用盐水浸泡可以起到一定消毒作用。

2、盐不要放太多,太多口感很差。

孕育一个小生命不是一件容易、简单的事情,看似很健康的饮食如果过量或者食用的方法不当都会造成非常严重的后果,希望各位孕妈妈们都可以顺利度过整个孕期,在孕期饮食方面多加注意,增强营养的同时控制体重保证健康。

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