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快速入睡有妙招,快来试试吧

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  到了睡觉时间,大脑却异常兴奋和杂乱,怎么也睡不着。类似这样的睡眠障碍,美国大概有3000万~4000万人。美国疾病预防控制中心更是将其列为公众卫生流行病。为此,美国“媒介”网站刊文,教你如何在脑子乱时快速入睡。

  冷水擦手脚。如果睡眠环境较热,可以试着用凉水冲洗手腕、脚腕,能降低体温,有助于减缓大脑皮质的新陈代谢,使人尽快睡着。北京军海癫痫病医院

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