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推荐十种有减肥美肤功能的水果

【--水果】北京军海癫痫病医院

  柚子性质平和、润肺止咳。

  1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P,促进肠道蠕动。

  2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

  3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

  橙柑橘抗癌食品

  橙、柠檬及葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C,热量低,水分多,可以降低脂肪;但此类水果含有很高的果酸,会腐蚀牙齿珐琅质,所以吃后要漱口。

  功效:

  1、维C丰富,增强抵抗力,名副其实的保安康抗氧化剂。

  2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

  3、陈皮:维C和胡萝卜素比果肉多,内含挥发油促进肠胃蠕动,排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和,增加胃液分泌、促进痰派出,消炎利胆。

  甘蔗清心润肺

  甘蔗本身带凉,体质虚寒不宜多饮。

  黑皮蔗:温和滋补,喉咙热盛者不宜。

  青皮蔗:味甘性凉,解肺热和肠胃热。

  功效:润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

  枣滋补强身

  蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

  功效:

  红枣:补血力最强,但也较燥。

  南枣:偏于养阴补血。

  酸枣:养血。

  香蕉降压通便

  香蕉味甘性寒,适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜)。

  功效:

  1、晴热润肠、促进肠胃蠕动。

  2、钾丰富、降血压。1 2

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